北京白领集体试喝天然通便茶，火麻仁绿茶一夜爆红，专家现场分析“通便茶”到底靠不靠谱
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北京金融街写字楼，白领们这一阵都在传一件事，火麻仁茶、决明子茶、蜂蜜柠檬茶这些天然通便茶突然火了，办公室常见的纸杯里都装着各种自制茶饮。有人一天能跑厕所三次，有人说喝了没啥效果，最多就是肚子不难受。中国中医科学院营养专家上周接受采访，说这些茶饮主要靠植物油脂和膳食纤维，温和通便没太大副作用，跟药物泻剂比起来确实更安全。
早上八点半，写字楼门口地铁口，几个穿衬衫的年轻人端着保温杯互相打听哪种茶有用。火麻仁绿茶在小红书上热度最高，大家都夸清爽不腻。有女孩直接把火麻仁、杏仁和绿茶泡在一起，喝一大口说肚子顺了不少。决明子茶也有拥趸，尤其那些平时饮食油腻、作息混乱的年轻人，觉得决明子茶能让肠道蠕动起来，有人加了荷叶，说排便不干涩。还有用熟普洱的，喝着没啥味道，但肠胃差点的上班族偏爱，说普洱对胃没刺激，日常喝也更稳妥。
中午饭点，食堂门口不少人用保温瓶泡着蜂蜜柠檬茶。水温控制在不烫手，蜂蜜要选真蜜，柠檬切片泡进去，口感酸甜不刺激，大家聊起来说这个茶最补水，轻度便秘两天能缓解。还有一群人尝试陈皮玉米须苹果茶，苹果切小块，陈皮用新会产的，那股清香味儿特别容易入口，脾胃弱的同事喝了一周，肚子不胀气了，效果传得很快。
有些人觉得这些天然茶饮说通便，实际也得看个人肠道情况。上周有一位男士连续喝火麻仁绿茶三天，结果大便还是干硬，后来改成决明子加荷叶，才见效果。医生分析，肠道菌群、体质不一样，通便茶并非每个人都一次见效，运动和饮食还是关键。去年上海医院有个案例，患者长期依赖泻药，后来转用熟普洱和饮食调理，半年后才恢复正常排便。
有白领直接把家里老人带来的偏方茶饮带来办公室分享，自己用玉米须加苹果，结果喝了三天肚子反而胀气，后来查了资料才知道玉米须利水但不能多喝。专家也提醒，通便茶只是辅助，关键还是多喝水和多吃膳食纤维，不能一味靠茶饮解决。还有人说，这些茶饮有用，主要是喝茶的同时大家都开始注意饮食搭配，少吃油腻，多吃蔬菜瓜果，效果才明显。
最近网上不少帖子拿通便茶跟市面上的褪黑素片、酵素饮料做对比，通便茶胜在安全温和，酵素饮料刺激强，有人喝了肚子疼。也有人说，天然通便茶讲究搭配，火麻仁和绿茶比例不对会油腻，决明子用量太多容易拉肚子，熟普洱得选正宗云南茶，陈皮最好用新会老陈皮。现场专家建议，年轻人别盲目跟风，还是得根据自己体质选，通便茶可以试试，别指望一喝就灵，大家都在摸索，到底哪种最合适，一阵风之后可能就又流行别的了。
